是这样，卧室和客厅就一个隔离墙，隔音效果不太好，想做个隔音，主要是在卧室做，隔离来自客厅的声音

查了半天，都是打龙骨弄隔音棉然后打石膏板的方案，这个方案我感觉隔音效果肯定比较好，不过其实客厅声音也不大，这样做有点太大材小用，最关键墙体增厚10厘米，少很多面积心疼啊

所以想问问各位大佬，有没有简单的方法？比如自粘隔音材料?或者可以隔音的石膏板？淘宝问了问，那种自粘板的都是隔离本屋声音，不是隔音外界声音。有经验的大佬可以说说呀
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