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- 主题:请问大家的静息心率一般都是多少？
- 60+
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FROM 218.108.210.* - 各跑过一次比赛
【 在 snowfields 的大作中提到: 】
: 太厉害了，请问跑过全马 半马吗？
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FROM 111.0.232.* - 不用降，普通人老了自动变慢
【 在 snowfields 的大作中提到: 】
: 我想通过跑步，把静息心率降到50次左右
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发自「今日水木 on V2217A」
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FROM 223.160.206.* - 静息心率47，10公里配速4分半
【 在 snowfields 的大作中提到: 】
: 我想通过跑步，把静息心率降到50次左右
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发自「今日水木 on iPhone 13 Pro Max」
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FROM 114.249.77.* - 我每天游泳，早晨未起之前，在床上量心跳血压，55次左右，情况似乎可以
【 在 snowfields 的大作中提到: 】
: 我想通过跑步，把静息心率降到50次左右
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FROM 117.143.145.* - 90-100
记得中学时长跑总是班里最后一名，就是跑不动。
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FROM 123.120.13.* - 60多，静息心率低于50对心脑血管不好
【 在 snowfields 的大作中提到: 】
: 我想通过跑步，把静息心率降到50次左右
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修改:lovelyroy FROM 36.112.202.*
FROM 36.112.202.* - 请问有出处吗？我找到Nature上的论文是这样的
【 在 lovelyroy 的大作中提到: 】
: 60多，静息心率低于50对心脑血管不好
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FROM 180.98.16.* - 一个心血管医生写的书里说的：
北京大学人民医院研究组，将来自我国21个城市的110家高血压中心的高血压志愿者，根据静息心率分为5组，分别是：心率H80次/分，心率为75~79次/分，心率为70~74次/分，心率为65~69次/分，心率＜65次/分。
随访研究两年，主要观察心血管疾病事件，排除了年龄、性别、饮酒、吸烟、血脂、血糖、脑血管疾病等因素的干扰后，发现：对于高血压患者，心率＜65次/分与心率为70~74次/分相比，心血管疾病发生率增加了45%；心率H85次/分与心率为70~74次/分相比，心血管疾病发生率增加了39%。对于男性高血压患者以及高龄高血压患者，这种情况更为显著。
所以，高血压患者不仅要监测血压，还应该监测心率，最好把静息心率控制为65~79次/分，可降低心血管疾病风险。
【 在 snowfields 的大作中提到: 】
: 请问有出处吗？我找到Nature上的论文是这样的
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: [upload=1][/upload]
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FROM 114.250.179.* - 这是说的男的么？我要是到了65，就会心慌了。。
【 在 lovelyroy 的大作中提到: 】
: 一个心血管医生写的书里说的：
: 北京大学人民医院研究组，将来自我国21个城市的110家高血压中心的高血压志愿者，根据静息心率分为5组，分别是：心率H80次/分，心率为75~79次/分，心率为70~74次/分，心率为65~69次/分，心率＜65次/分。
: 随访研究两年，主要观察心血管疾病事件，排除了年龄、性别、饮酒、吸烟、血脂、血糖、脑血管疾病等因素的干扰后，发现：对于高血压患者，心率＜65次/分与心率为70~74次/分相比，心血管疾病发生率增加了45%；心率H85次/分与心率为70~74次/分相比，心血管疾病发生率增加了39%。
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FROM 120.245.123.*