39 岁戒烟戒酒控糖，减肥目前从 226减到 186

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主题:39 岁戒烟戒酒控糖，减肥目前从 226减到 186
15楼|Devide|2025-10-21 19:04:48|展开
mark ，我也要减肥了。同样176，目前应该在190的样子，减肥就一个办法，饿。我之前12年里，减过两次，都是从180减到150，基本上用3个月，方法就是不吃晚饭。只要坚持自律不吃，肯定瘦。
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22楼|Devide|2025-10-22 18:43:26|展开
只有这样才能减肥。
【在 vv 的大作中提到: 】
: 岁数小的没所谓饿饿也没事，岁数大了还是悠着点，所有的减肥伤肝，不年轻的话甭管节食还是运动都别太使劲了，慢着点来，比如尽量别整顿不吃饭。
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