最近研究了几个百岁老人的健康之道，除了基因，好的生活习惯也很重要。
1.作息规律
2.早睡，晚上11点前必须睡。
3.不要吃饱，但要营养全，可以补充维生素B,C等，参考贝时璋
4.适当运动，不要过量
5.按摩，疏通经络。参考宋美龄。
6.心情愉悦不生气
7.有小毛病及时看病
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你们周围有百岁老人吗？他们/她们有什么好的生活习惯啊？
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