- 主题:年纪大了，运动量稍微大一点就不行
昨天卧推8个，深蹲8个，跑步2100米，今天累得不行
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长时间不锻炼的话，不要一次搞太狠，容易伤身，需要一周才能恢复。
【 在 trepreneur 的大作中提到: 】
: 昨天卧推8个，深蹲8个，跑步2100米，今天累得不行
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天太热，跑步2100挺累的，深蹲这点无所谓吧
【 在 trepreneur 的大作中提到: 】
: 昨天卧推8个，深蹲8个，跑步2100米，今天累得不行
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练八段锦，遛弯，现在我得主要活动
【 在 trepreneur 的大作中提到: 】
: 昨天卧推8个，深蹲8个，跑步2100米，今天累得不行
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修改:popax FROM 111.198.154.*
FROM 111.198.154.*
这不是年纪大了，你这是很久没练了。
肌肉已经萎缩了，忽然锻炼导致了肌肉轻微撕裂的疼痛。过几天就好了。记得多吃鸡蛋、牛奶。
继续练下去就是了，身体会越来越好的。
【 在 trepreneur 的大作中提到: 】
: 昨天卧推8个，深蹲8个，跑步2100米，今天累得不行
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