- 主题:5公里配速已经4分钟多一点了，最大摄氧量还是没进拓扑10%
att
--
修改:snowfields FROM 49.93.195.*
FROM 114.220.81.*
拓扑15%
【 在 ferric 的大作中提到: 】
: 多少？
: 发自「今日水木 on iOS」
--
修改:snowfields FROM 49.93.195.*
FROM 49.90.22.*
不好说，我有一次跑15分钟，手表把我的最大摄氧量调高了0.3，我很受鼓舞，第二天跑了30分钟，结果手表把我的最大摄氧量调低了0.1
【 在 cyptwj 的大作中提到: 】
: 最大摄氧量需要经常练习变速跑，同时要拉长距离，需要一点一点的提升。如果两个星期不跑，最大撮氧量马上会降。加油，跑友！
--
修改:snowfields FROM 49.93.195.*
FROM 49.93.195.*