上年纪的优势在两方面，一个是对科学等一般规律的了解，另一个是对自身特例的了解
所以相对年轻人低成本试错的优势，上年纪后做事更讲究效率、时间更聚焦、做事更应该在科学指引下找到适合自身特点的方案
按这个逻辑把路子打通了，找到保持甚至提高身体状态的方法并不难
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