高知论坛，写这么多不分段，你这不是为难我们么
【 在 huanyongID (huanyongID) 的大作中提到: 】
: 蛙泳是最难游的，竞技蛙泳不是你们学的养生蛙，蛙泳其实和蝶泳是一个泳姿，蝶泳是从蛙泳发展出来的，最开始的蝶泳是蝶泳手蛙泳腿。蛙泳对于力量，爆发和身体柔韧性要求极高，特别是髋关节踝关节都必须是反关节运动，而且蛙泳收腿那一下阻力很大会有一个明显的降速，怎么
: 自由泳是所有泳姿的基础，国外学习游泳都是从自由泳开始学，但是国内为了功利的一周包教包会都是从蛙泳开始学，自由泳对初学者最大的难题是呼吸没有蛙泳那么容易，但是自由泳对于在水里身体姿态的培养和减阻是最有帮助的，其实游泳最重要的是水感，水感包括两部分：在水
: 蝶泳其实是最简单的，很多成年人觉得蝶泳难主要是因为长期陆地生活腰椎胸椎已经变形老化了，压胸压不下去提臀提不起来，蝶泳最重要的是节奏，把身体的波动和两次划水的节奏配合好成年人只要脊柱灵活性好蝶泳很容易蝶起来的，因为没有什么技术，就是节奏。
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