100米和游泳的练3000会把肌肉练废，纯外行指挥内行，即使需要体力的项目也要方式方法，不是搞一刀切，徒增笑料

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【 在 veeka1 的大作中提到: 】
那些没来的要真是3000米都跑不下来那真是不来就对了


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