谢谢反馈！
你适合的锻炼方式是以耐力为主，跑步可以，一定要正经的运动，不是随便跑两步凑合凑合就行的。羽毛球也类似，需要连续打至少四十分钟起步。最开始可以慢慢来。其实慢慢打的话，一两个小时也没问题的。

喝茶，熟普不行。一定喝生普。适应了就不会影响睡眠，反而会助眠。大量喝白水，估计喝不进去。喝水的量，跟出汗排尿有关系，喝茶本身是促进出汗和排尿的，如果只喝水，也没什么运动量，喝的量肯定不够，效果也不会太好。

总之一步步慢慢来吧，别急。开始做了自然会有收获。加油！

【 在 xiaoniangao 的大作中提到: 】
: 感谢，那么晚还在回复，烦您费神啦
: 1. 确实容易压抑焦虑，可能因为比较敏感，也是因此睡眠和精神受影响，上次体检，血压有些问题
: 2. 身体这两年明显变差了，自己没很在意，12月底体检结果一直没去看，看了您的回复立刻去查了一下【捂脸】确实腹腔问题比较多，积液囊肿…近期去复查
: ...................
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