空杆20公斤，杠铃片用10公斤，找个靠谱的健身教练，非常容易。

换个角度，真正能有用的，没有特别简单的。运动方面如果有疑问可以随时找我。

【 在 diarycode 的大作中提到: 】
: 感谢大师！
: 确实要加强运动，不过40公斤感觉太难了啊……
: - 来自「最水木 for iPhone X」
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