介绍一下我大学4年减重25kg的一点心得：
偶大学时学得是生物化学专业对人体的代谢规律和各种食品的营养有点了解，因此学以致用，调整了自己的饮食结构，其实很简单，多吃蔬菜、水果、豆类、蛋类，少吃糖类（包括淀粉类）、脂肪，馋了可以吃些瘦肉，或动物的心、肝、肺等蛋白质>脂肪的东东解馋，实在想吃糖类或脂肪类（如蛋糕等甜点）最好上午吃，糖类和脂肪千万不要一起吃（会互促吸收胖的更快），晚饭最好早吃，建议下午四点左右，零食可以吃水果，喝酸奶，晚上睡前可以喝一点红酒
真的很管用，偶有亲身感受，不过不好坚持，毕业后生活规律改变，一年多就反弹了
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