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标  题: 2月6日游泳日记
发信站: 水木社区 (Mon Feb  6 23:22:26 2006), 站内

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标  题: 2月6日游泳日记
发信站: 水木社区 (Mon Feb  6 23:21:38 2006), 站内

游了2700米，耗时1小时20分。最值得高兴的是，最后的1000米是爬泳连续游下来的，而
且感觉还有余地继续游，完全不象以前感觉那么累。说实在的，即使让我用蛙泳连续游
1000米我都会觉得很累，未必能够坚持下来，但爬泳前进的过程却要轻松许多。

做完准备活动，象往常一样跳水入池，不料泳镜漏水，里面全是水，这就让我非常被动，
继续前行的话，非常艰难，因为看不清楚，退回去吧，又不甘心。于是硬着头皮继续游，
好几次撞到水线上，其中有次右肩觉得很痛。好不容易游到对岸，于是赶紧调整好泳镜继
续游。刚开始的阶段似乎总需要有一段时间的适应，渐渐地找到感觉了就好多了。游了
1000米蛙，停下来看时间，20分钟左右。按计划，剩下的时间就用来练习爬泳，先练了
200米继续游，起初觉得还好，但后来越来越觉得呼吸不那么自在，而且腿在下沉，或是
不知道应该如何打腿。试着先在水里呼气，然而再转头吸气，感觉稍好一些，但嫌这样太
麻烦，而且水里总有那么多的水泡，也不是个办法，自己觉得不适应。接下来就是蛙泳和
爬泳的混合了，越来越觉得自己对爬泳没什么信心了。于是干脆先游两百米蛙再说。

最后的1000米有些意外。本来按计划，需要游满2000米的，剩下300米的距离，我打算留
给爬泳，慢就慢一点吧，反正这次也不追求速度了，上次我已经达到每小时游2300米的水
准，短期内大概不会有重大突破。这次爬泳游起来轻松一些，可能我注意了吸气时转头而
不是抬头，身体也尽可能保持平稳。换气的时候，没有再用水下呼气法，而是采用转头的
时候呼气，接着就吸气。其实最主要的可能是对于呼吸困难的恐惧感在渐渐消失，身体相
对地放松了一些，游起来就自然一些了。因此，出乎意料地，游完200米之后依然还可以
继续，于是就不停地游，一直游了1000米。这个过程，越来越感觉到轻松，没有什么压力
，也没有什么可紧张的。想来大概就是找到节奏和感觉了吧。

不过转身的时候，总是让我有些难受，因为从触壁到蹬壁前行这段时间，间隔相对长一些
，呼吸有些跟不上，我每次都是硬着头皮不呼吸，游出去以后赶紧再呼吸。不知道有什么
办法可以改进一下？
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