这个mm的减肥心得不错，供你参考

发信人: xfjxhyy (朱砂痣), 信区: LoseFat
标 题: 近期减肥心得，与jms同勉
发信站: 水木社区 (Fri Dec 2 16:43:03 2005), 站内

11月初的时候，体检体重105斤，终于让自己警醒了。我以往的体重都在96斤左右。下决心减肥，措施如下：
1、三餐必吃。午饭和晚饭只吃七分饱，即使是再喜欢吃的东西也不能因为嘴馋，而吃多。绝对不能吃撑了。
2、坚决不买零食，拒绝零食的诱惑，实在馋了可以吃个苹果或橘子。
3、经常看一些苗条美女的图片，加强自己的决心。
4、每天喝绿茶或者普洱茶。
5、每天喝的牛奶改为脱脂牛奶。
6、午饭前，大约10点半到11点期间，喝一盒酸奶。

目前成果：98斤，离原来的标准很近了。

后期计划：
1、增加每周两次的羽毛球运动。
2、每天早晨喝牛奶的习惯改在晚上（据说空腹喝牛奶并不能吸收）。



【 在 zhang76355 (迷茫) 的大作中提到: 】
: 各位大哥哥，大姐姐们，我身高1.6可是体重快到65公斤了，该怎么办呀，请指教一个比较好的减肥方法。我可是还没有男朋友呢，如果在这样下去，我看我要没人要了！！谢谢各位了！！：）
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