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- 主题:白首相知犹按剑
- 见鬼了，10天没跑，心率略低，配速略略快，关键身体十分之轻松，难道真是休息好了。
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FROM 182.151.180.* - 果然又不行了。
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FROM 171.210.183.* - 还差点，就是想控到140以下，但是那就太慢了。朋友圈里好几个心率140，配速5分半的，我好像还见过不到5的，难以想象。
【 在 dabada 的大作中提到: 】
: 心率挺好的
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FROM 171.210.183.* - 我得160以上了，惨惨惨。
【 在 dabada 的大作中提到: 】
: 太难以想象
: 我配速要是5分半的话，心率就超过150
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FROM 171.210.183.* - 那很厉害啊，我找机会再试试，感觉腿现在不支持快跑了。
【 在 dabada 的大作中提到: 】
: 我跑了5公里，其中最快的一公里，5分28
: 与之对应的心率峰值是157
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FROM 171.210.183.* - 游泳是最好的，不过听说游泳一旦停下就容易胖。
【 在 dabada 的大作中提到: 】
: 我的腿也出问题了
: 跑多了腿疼
: 游泳就没事
: ...................
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FROM 171.210.183.* - 哈哈，能坚持最好。我们楼下的游泳馆条件一般，我不太想去，有两年没游了。
【 在 dabada 的大作中提到: 】
: 太吓人了
: 那我不能停
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FROM 171.210.183.* - 陪娃打了会排球，一起慢跑了一圈，最后两百米加速居然被甩掉了追不上，丢人啊。
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FROM 171.210.22.* - 因故中断一周，倍感惭愧，赶紧拨乱反正，心率配速一塌糊涂，还得早日回归正途。
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FROM 118.115.75.* - 今天挺热，早上不出意外例行起晚了，骑到场子已经腾腾冒汗，打了几下就满头大汗，站不住，心也静不下来。想想这周只有一天练拳，难得师兄每次不吝指点，我这态度着实不太端正啊。要说打卡，其实应该打卡主业督促自己才对。另外下午跑了一下。
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修改:justff0 FROM 118.115.75.*
FROM 118.115.75.*