- 主题:云运动5.21
今天没跑步 跳操30分钟，热身原地跑 10组 开合跳10组100个 原地高抬腿10组 深蹲10组 还有新练习不知道名称的动作各10组
运动的时候都是累的，但坚持运动下来后，神清气爽，在充满爱的日子愿大家一起努力，超越自我，越来越好：）
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我们宗旨就是健康，并快乐着，尽量不给别人添麻烦：）
【 在 dabada 的大作中提到: 】
: 哇，好厉害
: 1，运动好厉害
: 2，听劝好厉害
: ...................
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跳操看似不起眼，锻炼效果挺好的，还不容易伤膝盖，全身运动，当然游泳也不错
【 在 dingozm 的大作中提到: 】
: 我是不会啥动作，后面我也学习一下
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刘耕耘直播哔哩哔哩上有回播
【 在 dingozm 的大作中提到: 】
: 嗯呢，我是不会跳，你有教程吗？
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