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- 主题:云运动0523
- 还是奥森
- 来自 水木社区APP v3.5.7
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FROM 111.199.103.* - 早上8:30--9:00 参见刘耕耘 跳操30分钟 热身10分钟 动作开合跳 深蹲 半蹲 原伸展 抬腿 左右摇臀 发现跳操比跑步更能全身锻炼，有兴趣的可以试试
【 在 dingozm 的大作中提到: 】
: 还是奥森
: - 来自 水木社区APP v3.5.7
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FROM 118.186.72.* - 我明天开始，试试
【 在 anran 的大作中提到: 】
: 早上8:30--9:00 参见刘耕耘 跳操30分钟 热身10分钟 动作开合跳 深蹲 半蹲 原伸展 抬腿 左右摇臀 发现跳操比跑步更能全身锻炼，有兴趣的可以试试
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FROM 111.199.103.* - 深蹲据说挺有用
【 在 dingozm 的大作中提到: 】
: 我明天开始，试试
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FROM 184.170.245.* - dabada，游泳，2300米
【 在 dingozm 的大作中提到: 】
: 还是奥森
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FROM 184.170.245.* - 孤陋寡闻了，摇臀是什么动作，扭胯么，还是甩髋
【 在 anran 的大作中提到: 】
: 早上8:30--9:00 参见刘耕耘 跳操30分钟 热身10分钟 动作开合跳 深蹲 半蹲 原伸展 抬腿 左右摇臀 发现跳操比跑步更能全身锻炼，有兴趣的可以试试
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FROM 1.119.149.*