- 主题:云运动0528
dabada，游泳，2500米
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@anran 来这里灌啊
上周效果怎么明显啦？
【 在 dabada 的大作中提到: 】
: dabada，游泳，2500米
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替你感到高兴
看你的这段文字，除了感受到正能量外
我也受到了激励
为激励，也为祝你生日快乐
我个人定格赠送积分
【 在 anran 的大作中提到: 】
: 哈哈，皮肤Q弹，最好的护肤品是运动，上周其实也就跑两次不，跳操两三次，明显体重就有变化了，皮肤都亮了
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单纯追求减重，其实很容易，我有个极端的办法
不吃晚饭，每天至少1斤
我每天早上起床便便后称体重
如果头一天不吃晚饭，一般会轻1斤
如果头一天运动量大，也有轻1公斤的时候
【 在 anran 的大作中提到: 】
: 生日偷个懒，明天继续扭起来，以后每成功瘦身3斤来来一次分享
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有道理
不吃饱，怎么有力气减肥呢
其实，我也发现了
自从自己增大运动量之后
管住嘴的压力小多了
【 在 anran 的大作中提到: 】
: 这样的日子就一点也不快乐了，我想快乐的做自己，我不想管嘴，可以限制太高热量，但不吃不行：）该吃吃该减减。。。。
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郁闷啊
刚刚喝了好多水
灌了个大肚
腰带扣退了一格
【 在 anran 的大作中提到: 】
: 对啊，年轻的时候我吃多少都不胖的，所以运动起来想吃啥就吃吧：）
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