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- 主题:云运动0614
- 跳操25分钟
早上8:40--9:05 参见刘耕耘 跳操30分钟 热身10分钟 动作开合跳 深蹲 半蹲 原伸展 抬腿 开合跳配合踢腿
※ 修改:·anran 于 Jun 14 11:22:28 2024 修改本文·[FROM: 118.186.72.*]
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修改:anran FROM 118.186.72.*
FROM 118.186.72.* - dabada，游泳，2500米
【 在 anran 的大作中提到: 】
: 跳操25分钟
: 早上8:40--9:05 参见刘耕耘 跳操30分钟 热身10分钟 动作开合跳 深蹲 半蹲 原伸展 抬腿 开合跳配合踢腿
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FROM 184.170.245.* - 我也开始跳操了，今天早上跟着刘畊宏的回放，做了20分钟，主要是热身运动
不过还是可以出汗的，不错
【 在 anran 的大作中提到: 】
: 跳操25分钟
: 早上8:40--9:05 参见刘耕耘 跳操30分钟 热身10分钟 动作开合跳 深蹲 半蹲 原伸展 抬腿 开合跳配合踢腿
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FROM 111.199.99.* - 最好坚持到30分钟，20分钟刚开始燃烧
【 在 dingozm 的大作中提到: 】
: 我也开始跳操了，今天早上跟着刘畊宏的回放，做了20分钟，主要是热身运动
: 不过还是可以出汗的，不错
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FROM 118.186.72.* - 哦哦
【 在 anran 的大作中提到: 】
: 最好坚持到30分钟，20分钟刚开始燃烧
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FROM 111.199.99.*