云运动0709

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主题:云运动0709
楼主|anran|2024-07-09 10:07:13|只看此ID
跳操20分钟
早上8:30--8:50 参见刘耕耘跳操30分钟热身10分钟动作开合跳深蹲半蹲原伸展抬腿开合跳配合踢腿
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修改:zhysmth FROM 50.63.12.*
FROM 118.186.72.*
1楼|dabada|2024-07-09 16:14:20|只看此ID
dabada，游泳，2500米

【在 anran 的大作中提到: 】
: 跳操20分钟
: 早上8:30--8:50 参见刘耕耘跳操30分钟热身10分钟动作开合跳深蹲半蹲原伸展抬腿开合跳配合踢腿
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FROM 72.206.181.*
2楼|hastealloy|2024-07-09 22:10:12|只看此ID
路跑2+8km，上海忒热了，跑完鞋子能倒出水来！
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FROM 220.196.194.*