我是不会啥动作，后面我也学习一下
【 在 anran 的大作中提到: 】
: 今天没跑步   跳操30分钟，热身原地跑 10组  开合跳10组100个 原地高抬腿10组  深蹲10组   还有新练习不知道名称的动作各10组
: 运动的时候都是累的，但坚持运动下来后，神清气爽，在充满爱的日子愿大家一起努力，超越自我，越来越好：）
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