之前练习横拍反手拉下旋，只注意了手上动作，发球机打的虎虎生威，但是实战效果不好。
之后又反复练习并体会，最近一个月开始注意以腿为根，腰为轴，手臂放松只是将拍子摆到位为主，着力进行发力改进，想办法做到练习发球机的时候，手臂和身体的相对位置变化尽量小，也就是靠腿和腰带着臂和腕发力。
效果是别人看着好像是一个木偶在打球，很不协调，但是这样练习后，体会出腰腿发力的感觉，在实战中养成腿腰发力为主，臂和腕子只是微调位置和辅助发力，稳定性确实好了很多。而且关键是，这样的发力方式，打球会养成腿腰先到位置的习惯，这个很重要。
--
FROM 36.112.194.*