乒乓球核心精髓之一核心能量之掷铁饼式传递（直臂拉球最大缺陷兼答铁拍子为什么是智商税）

      最干货：核心肌群带来的身体动能严重不推荐掷铁饼式传递到球拍，是因为掷铁饼不急刹制动且采用直臂甩出，出手后身体还要顺势随动，无法带来终端铁饼线速度（类比挥拍的线速度）的二次倍增（直臂拉球的最大弊端即在于此）。

      掷铁饼式传递不适用于乒乓球最直观原因是铁饼很重而乒乓球拍轻，简单套用甚至天天挥铁拍子模拟练习的后果，轻则做不到大臂前臂完全放松，不会大臂前出，前臂收起传递能量，硬要大臂前出，前臂收起的后果就是肩伤、肘伤和腕伤（铁拍子智商税即在于此）。有多少业余球友沉迷于使用鞭打式甩铁拍，不但甩不出高的挥拍速度，最后肩部、肘部和腕部严重受伤，真是坑人不浅。

      试做解释：从物理学角度解读，铁饼重量远大于乒乓球拍，这个重量差带来高速挥动时离心力的巨大差异，为了应对这个离心力，铁饼的甩出速度会被控制在人体血肉之躯承受范围内（方法是缓慢制动，直臂甩出，脱手后随惯性顺势转动）。乒乓球拍挥动速度也要控制在人体承受范围内，但因为乒乓球拍的重量大概是铁饼的八分之一，同样离心力情况下挥拍速度可以达到铁饼速度的N倍。
    
      甩大重量物体在速度高的情况下，会有一种被物体带着跑的感觉，这与大重量的铁饼在高线速度运动下离心力很大有直接关系。在大臂前臂完全放松的情况下，高速旋转的铁饼产生的强大离心力，再加上直臂甩出，掷铁饼很难体会到鞭打式那种大臂带前臂，前臂带手腕手指传递，而是有一种铁饼拉着大臂前臂手腕旋转，随时有可能脱手的错觉。（只会直臂拉球的业余球友会有一种球拍带着手腕前臂向前上方挥动的错觉即在于此）鞭打式传递正好相反，因为鞭绳重量轻，鞭结和鞭梢更轻（此时鞭梢的离心力可以忽略），鞭杆停住后，离鞭杆最近的鞭绳因为能量传递，角速度快于后边的鞭绳从而带动后边的鞭绳加速向前。
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模拟练习的话，应该用跟乒乓球鞭打式能量传递方式类似的方式练习。

哪些运动适合鞭打式传递，哪些运动适合掷铁饼式传递呢？凡是能量传递最末端的重量大，无需还原二次衔接的，用掷铁饼式传递，比如铁饼，链球，手榴弹等；末端重量小，飞盘，扑克牌，打水漂的小石子、乒乓球拍等，最适合鞭打式传递。

原因很简单，甩出去的物体重量过大，肩部，肘部，手腕，手指的关节和肌肉可能承受不住这个极高速度（身体制动带来的二次加速）重物突然离手之后的巨大的离心力，直接造成关节脱臼或损伤。而乒乓球拍，拍子加胶皮一共多说二三百克，也就半斤的重量，完全可以用鞭打式传递实现同等核心发力击球质量倍增，或者核心小力量发力下，与掷铁饼式传递同样的挥拍速度。

【 在 puja 的大作中提到: 】
: 我以前也有过这样的疑问
: 一个铁拍子，重的也就是一公斤多，跟我的胳膊相比，并不是多了不起的重量
: 另外，真要是甩动的话，就我的体质，受伤几乎是必然的
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直臂拉球是你最终的归宿。

【 在 puja 的大作中提到: 】
: 如此看来， 我应该练掷铁饼式的传递了。。。
: 业余选手，要的就是一板过， 还原就不追求了。。。
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: ...................
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