前段时间和一个业余高手交流，说打发球机不能发力，想起来小学在体校练习的时候，教练也说过不要发力，他要观察你的发力框架。
最近一直坚持打发球机不发力，有些新体会。
打发球机练习的本质是要练习发力框架，在正确的发力框架没有成型前，盲目发力，只会南辕北辙，所以强调练习发球机不能发力。
啥框架是对的？这个不知道，马龙和樊振东发力框架都对，但是也有区别。
但是我们知道，不对的发力框架是费力的，所以强调打发球机不能盲目发力。
由于发球机是简单的定点重复，许多乱七八糟的动作，只要发力都可以将球打的风生水起，实战毫无用处。
所以你如果不发力，就无法和发球机练球，至少说明你的发力框架错误。
我现在主要练习反手拉下旋，如果做到了陈康宁教练说的发力从脚开始，扭腰挺肚，反手自然放松甩出去，即使发球机非常转的下旋球，也可以很轻松的拉出较高质量的回球。整套动作非常小，腿腰肚的使力也不大，手臂完全放松但不散，我理解这个就是反手发力的框架。
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修改:sunwaiwai FROM 124.127.73.*
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