- 主题:正手顶胯发力，臀大肌酸疼了好几天
我娃练球，媳妇说也想运动一下
一人打一盆
就正手两点
一个半小时
腰扭了躺床上两天
我实在是服了
【 在 mdkkurt 的大作中提到: 】
: 以前发力总有点问题，最近集中纠正了几次，正手顶胯发力，似乎这个过程要用到臀大肌到腰部的肌群，以前没有用到过，扎扎实实的酸疼了好几天才适应。
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我不太会顶胯
顶胯比较先进
我们老派人还是在蹬腿
【 在 mdkkurt 的大作中提到: 】
: 扭到腰，也是没有顶胯发力的原因吧，顶胯带动腰身臂手，动作幅度可以控制的很小，扭腰动作大了反倒更累
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FROM 110.87.86.*
顶胯就是胯发力比较明显吧
更快
现在都这么打了
【 在 mdkkurt 的大作中提到: 】
: 我是跟着教练学的
: 还真不知道蹬腿和顶胯的区别，不过只要动作协调就没问题吧
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