- 主题:打乒乓球，只要量够了，还是能减肥的嘛
这波已经减了 13 公斤了
比较慢，但是应该减得比较扎实
边减肥，边增肌，边涨球，哈哈
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多谢！
增肌是靠练哑铃
年纪大了，不能纯有氧减肥了，肌肉损失太多的话，各种问题都来了
【 在 profscorp 的大作中提到: 】
: 标 题: Re: 打乒乓球，只要量够了，还是能减肥的嘛
: 发信站: 水木社区 (Thu Jul 31 21:50:31 2025), 站内
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: 恭喜，这还能增肌，强度不一般
: 【 在 puja 的大作中提到: 】
: : 这波已经减了 13 公斤了
: : 比较慢，但是应该减得比较扎实
: : 边减肥，边增肌，边涨球，哈哈
: : ...................
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光打不行，主要还是得练球
练球才能长时间保持在有氧段减肥
【 在 wowwow 的大作中提到: 】
: 标 题: Re: 打乒乓球，只要量够了，还是能减肥的嘛
: 发信站: 水木社区 (Fri Aug 1 08:45:38 2025), 站内
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: 身边一个y7的，整天打，体重从140 到180了
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: 【 在 puja 的大作中提到: 】
: : 这波已经减了 13 公斤了
: : 比较慢，但是应该减得比较扎实
: : 边减肥，边增肌，边涨球，哈哈
: : ...................
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: ※ 来源:·水木社区
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我们当年也是，经常打到一两点钟，甚至更晚
然后找家店吃烤肉
不过，当时大家都没娃，现在很难了
【 在 idealway 的大作中提到: 】
: 标 题: Re: 打乒乓球，只要量够了，还是能减肥的嘛
: 发信站: 水木社区 (Fri Aug 1 09:04:23 2025), 站内
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: 可能跟我们一样
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: 打完输的请客啃大肘子
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: 【 在 wowwow 的大作中提到: 】
: : 身边一个y7的，整天打，体重从140 到180了
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成了家还是不一样啊
晚上到点就得带娃回家，洗洗睡
我现在常去的球馆，跟我以前的球馆类似
都是老板下班一走，把钥匙留给球友
这帮人打到深夜才回
我们总不能带着娃跟他们混吧。。。
【 在 idealway 的大作中提到: 】
: 标 题: Re: 打乒乓球，只要量够了，还是能减肥的嘛
: 发信站: 水木社区 (Fri Aug 1 15:09:04 2025), 站内
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: 娃带着在旁边一起玩呗
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: 实在不行上bilibili大法
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: 然后一起烧烤
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: 【 在 puja 的大作中提到: 】
: : 我们当年也是，经常打到一两点钟，甚至更晚
: : 然后找家店吃烤肉
: : 不过，当时大家都没娃，现在很难了
: : ...................
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你们家娃太配合了，让人羡慕
我家两个娃基本不会这么配合，
我现在去球馆，主要时间都是陪老大练球了
看着其它球友打比赛，还是很手痒的
【 在 idealway 的大作中提到: 】
: 标 题: Re: 打乒乓球，只要量够了，还是能减肥的嘛
: 发信站: 水木社区 (Fri Aug 1 15:18:09 2025), 站内
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: 我家老大半岁就带着打球了
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: 一开始坐婴儿车在旁边睡觉，后面大了就玩，再后面要看手机
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: 当时一周还能稳定打两次
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: 老二不行，球馆一分钟都不呆，放手就哭
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: 但是他有个优点睡得又早又死
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: 七点放上床门一关就不用管了
:
: 所以现在就是跟朋友约好，大家都带娃，大打大小玩小
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: 【 在 puja 的大作中提到: 】
: : 成了家还是不一样啊
: : 晚上到点就得带娃回家，洗洗睡
: : 我现在常去的球馆，跟我以前的球馆类似
: : ...................
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当时小姑娘多大年纪了？
乒乓球这个项目还好
十岁刚出头的，一般还打不过业余高手
看游泳那个女娃，十二岁都快世界大赛拿牌了
我感觉小朋友十二岁前就能打遍一个爱好者聚集的球馆的话
基本上省队起步
【 在 idealway 的大作中提到: 】
: 标 题: Re: 打乒乓球，只要量够了，还是能减肥的嘛
: 发信站: 水木社区 (Fri Aug 1 15:42:18 2025), 站内
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: 陪练球的时候可要管住手
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: 我家老大练球一起有个厉害小姑娘，现在国少
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: 前两年我正经还是打得过她的
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: 有一次手痒了借一块小孩拍找她打
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: 她爸爸还说，这个叔叔很厉害的，你跟他多学学
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: 结果翻车了
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: 后面小姑娘看我那个眼神啊。。。
:
: 气死我了
:
: 【 在 puja 的大作中提到: 】
: : 你们家娃太配合了，让人羡慕
: : 我家两个娃基本不会这么配合，
: : 我现在去球馆，主要时间都是陪老大练球了
: : ...................
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: ※ 来源:·水木社区 mysmth.net·[FROM: 120.36.232.*]
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九岁也太猛了吧？
是不是你太光明正大了
发几个超短的下旋，总能让她很难接吧？
【 在 idealway 的大作中提到: 】
: 标 题: Re: 打乒乓球，只要量够了，还是能减肥的嘛
: 发信站: 水木社区 (Fri Aug 1 15:50:23 2025), 站内
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: 九岁左右吧
:
: 速度跟不上她，得先防住了
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: 拍子不趁手防不住，啪啪两下赢了一局，马上不跟你打了，气死我也
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: 【 在 puja 的大作中提到: 】
: : 当时小姑娘多大年纪了？
: : 乒乓球这个项目还好
: : 十岁刚出头的，一般还打不过业余高手
: : ...................
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: ※ 来源:·水木社区 mysmth.net·[FROM: 120.36.232.*]
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果然是你主动启动hard模式
哈哈
【 在 idealway 的大作中提到: 】
: 标 题: Re: 打乒乓球，只要量够了，还是能减肥的嘛
: 发信站: 水木社区 (Fri Aug 1 15:54:27 2025), 站内
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: 是啊，肯定得调动一下
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: 但是她就是直接跟你开长打摆速
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: 扛不住也没法打
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: 【 在 puja 的大作中提到: 】
: : 九岁也太猛了吧？
: : 是不是你太光明正大了
: : 发几个超短的下旋，总能让她很难接吧？
: : ...................
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: ※ 来源:·水木社区 mysmth.net·[FROM: 120.36.232.*]
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