对业余玩家来讲，抛开水平高的和水平低的神经反应速度和效率这个最大差异，只说回球的速度、旋转、弧线和落点，有点无源之水

俩人之间对抗，比的不是拉定点下旋，同样的来球看谁拉过去的球速度快，旋转强，比的是谁反应快，判断准，移动准，到位快，最后才是击球质量高

提高反应效率，缩短神经反应时间之后，对手打过来的所有球都是慢悠悠的，就可以快速精准移动到位，精准的找到击球点。

天下武功唯快不破，这个快字，对乒乓球来讲，不仅仅指的打过去的球的速度快、旋转强，也不仅是摆速快、衔接快，更多指的是神经系统对来球的速度 旋转 弧线和落点四要素的精准判断快，在判断快的基础上，大脑指挥脚下快速移动到相应位置后，选择合适动作回击来球。

【 在 hu196927 的大作中提到: 】
: 旋转？力量？速度？落点意识？还是发接发？
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修改:xyiyyl FROM 119.146.243.70
FROM 119.146.243.70

身体协调度

【 在 hu196927 的大作中提到: 】
: 旋转？力量？速度？落点意识？还是发接发？
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FROM 117.30.144.*

怎么得出这个结论的？专业运动员的反应速度和和效率是从小科班训练出来的，但不代表同样的或者类似训练方法不能用于成年人的反应速度和效率练习，也不代表成年人就不能进行反应速度和效率练习，只是在训练方法和训练强度有限的情况下达不到专业运动员的水平罢了。

反过来想想，既然业余玩家都再没有从小科班训练机会了，那么水平相当的一群业余玩家，在打球时间和强度差不多的情况下，如果其中有人有意识的通过一定方法练练反应速度和效率，有意识提升这方面的能力，是不是就有可能比其他天天练单板质量，练脚下步法的玩家相比涨球快点呢？

讨论的前提是大家都是业余爱好者，都没从小练的机会了，琢磨琢磨在有限的打球时间里练点什么涨球的效率最高才是正事儿，这估计也是楼主发帖的原因

【 在 LucaToni 的大作中提到: 】
: 结论是只要不是从小科班训练的就别想了？
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FROM 119.146.243.67

      有没有琢磨过步法这个乒乓球的灵魂，应该是看准了再快速准确移动到位，而这个看准了，本质不还是神经反应速度与效率吗？
  
      都说步法是乒乓球的灵魂。球友之间水平差距，除了定点站撸单板输出回球绝对质量差距之外，最大的差距可能就是脚底下的快慢了。但脚下的快慢，真的就是你以为的脚下快慢吗？拼命苦练单步、并步、滑步、交叉步就能解决步法问题吗？

      对于步法的要求，就两个字，“准”和“快”，极端点来讲，步法对于“准”的要求要远高于“快”，如果两个字有先后顺序的话，应该是“又准又快”。

     乒乓球步法脚下生风的秘密，藏在你的眼睛和大脑里,练步法，本质上是神经系统反应速度与判断的综合刺激与养成。关于步法，日思不得不再次回归到广大业余球友最不爱看的神经反应与运动控制。

      首先是很多人的认知误区： 过度关注脚下的动作形态，忽略了步法的起点——眼睛的"信息捕捉"和大脑的"决策指挥"。

      真相： 步法移动的流畅与精准，源于"视觉输入-中枢处理-动作输出"这条神经通路的极致优化。


【 在 hu196927 的大作中提到: 】
: 同意大神的说法！不过有一点不敢苟同，脚下步法应该是乒乓的灵魂，尤其对我这种左推右攻的打法，尤为重要，有一个说法叫脚七手三
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FROM 119.146.243.67

神经反应速度 身体协调性 脚下步法 都是天赋 是爹妈给的底子

这帖子谈论的不是爹妈给的就这样了，已经几十岁 没有从小童子功的情况下练什么，怎么练才能涨球吗？


【 在 idealway 的大作中提到: 】
: 我觉得步法是天赋
: 当然靠练习可以提高一些
: 但是天赋低的也练不过天赋高的
: ...................
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FROM 119.146.243.67