如果养成了发力来自于腿、胯、腰，然后带动胳膊的习惯，对于在身体内发力击球就有了切身的体会。
打球首先是步伐找位置，然后才能在身体内发力击球，这是稳定的关键。
看到一些高手打球节奏不乱，也是始终维持身体内发力的原因。
球在身体外被击打回去，说明已经开落下风了，节奏乱了。
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是否是身体发力，仔细看肩膀，如果拍子在肩膀之前动，就是胳膊先发力，如果肩膀拉动着胳膊甩起来，就是身体发力。
【 在 mdkkurt 的大作中提到: 】
: 收紧核心，整个人的动作就稳定
: 用胳膊的话，身体的质心不稳，就晃
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