从0到1这个阶段需要自己突破，你就是找教练也没啥好办法，在突破1以后，可以学习来回荡，借助荡的力量上去，事半功倍。
你用的多少磅的弹力带？我家买了四种不同磅数的弹力带，从粗一点点换到细的，不断进阶。
想突破就得狠下来，每天有空就吊在杠上，每次坚持悬挂1分钟，再借助弹力绳不断拉伸，另外做俯卧撑也可以，8个*5组/天。等孩子手心磨出水泡再磨成茧子的时候，就能突破了。
我家买了这种引体向上器材，供你参考。


【 在 ButterflyL 的大作中提到: 】
: 163,130的胖小伙，能吃能睡，不愿意运动。
: 引体向上是一个都拉不起来啊，用弹力带可以拉四个。
: 满分14个，太难了。
: ...................


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