- 主题:昨天初二年级体测情况如何？
你这话对日常坚持运动的人伤害极大啊，每天跑步怎么就是病……
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【 在 admiring 的大作中提到: 】
: 没事测啥5000米啊，跑那么多膝盖损伤啊！我们有不少成年人每天5km，周末还经常10-20km。他们是跑上瘾了，那是病啊
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正确运动，防止运动损伤。我本人已经十年以上跑龄，每年跑量比较少在1000公里左右，好多跑团的同事或朋友大概是我两倍以上跑量，大家都没问题。反倒是好多脑子一热开始跑步，坚持不了一年就放弃的容易有膝盖问题，肌肉力量不够膝盖补偿、不能循序渐进、不能保持适合自己的训练量等都是问题
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【 在 USSRCCCP 的大作中提到: 】
: 我有两个同事膝盖积水了。
: 不过好了伤疤忘了疼，这次北马又报名了。
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对，溜达也挺好的。两者都能起到锻炼作用，就是对我个人来说，跑步和走路一个分泌内啡肽让人开心精神愉悦，另一个就只是走累了会产生疲劳。
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【 在 gambol 的大作中提到: 】
: 不跑也没啥 溜达也挺好
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