- 主题:单杠测试允许摆档吗？
本青当年大学也能生拉12个
专业的拉几十个没问题
【 在 weiminglake 的大作中提到: 】
: 不允许摆荡，连部队的正规JR也做不了几个。
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那还是容易多了 会荡的上肢基本不用力
用腿腰腹送上去的
【 在 DreamDreams 的大作中提到: 】
: 我自己练都是规规矩矩干拉，时间长了也没觉得晃几下有什么太大作用
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费手 荡来荡去 很容易磨破皮
【 在 ping801231 的大作中提到: 】
: 没掌握技巧而已，助力还是蛮大的。
: 教练说晃对肩膀关节不好，长期做容易磨损受伤，只能用来应付短期考试。
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