叫摆浪就文雅很多了
以前我们叫做蛤蟆蹬腿接鲤鱼打挺
发力部位不是手臂


【 在 iyfd 的大作中提到: 】
: 先练吊，吊足够长时间，30s以上。然后练摆浪，初中的引体跟标准引体不一样，摆浪特别重要（说白了初中的引体不是最标准的引体 ...
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