我小孩今年开学后二年级，周一到周五一般早晨早起一会，带下楼活动30-50分钟，
绕小区跑3，4圈，大概加起来700-1000米，
跳绳3次，每次1分钟，一分钟180-190多，加起来550多
单杠刚开始练，目前只双手抓着单杠吊着计时，练两次，差不多最长能70秒，等过段时间能达到双手吊着超过5分钟，再练引体向上
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