- 主题:引体3个月从0到9
请问1000米具体怎么训练的，谢谢。
【 在 noeticwxb 的大作中提到: 】
: 开始长跑很差，1000米快6分，初一下学期练了一学期，到4分出头。
: 暑假前，1个引体都拉不了，暑期赶紧报了个体能班，10次课，暑期一周去一次，平时晚上做下俯卧撑。到暑期结束
: 的时候，能勉强拉一个。过了两周，能用弹性比较好的杆，拉2个、3个。国庆节以后去体侧，拉了9个！！
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早上几点去学校呢？现在我们每天起床都困难，紧赶慢赶的，学校要求七点十分进教室。
【 在 noeticwxb 的大作中提到: 】
: 学校练的。学校体育老师很负责，每天一大早去学校，组织成绩不好的小朋友练跑步
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学校老师真好，孩子也给力。
【 在 noeticwxb 的大作中提到: 】
: 7点开始练习，半小时。中午也有
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