请问您用的是哪种引体向上器材，能发个链接吗？
【 在 shishedo 的大作中提到: 】
: 我家暑假前自己拉不起来，需要我握着脚踝给一点力才能上去。
: 暑假按老师要求坚持俯卧撑打卡，开学两周能自己拉一个了。
: 当然，我们自己装了杠每天晚上也拉一拉。但好几年了一直突破不了1个。
: ...................
--
FROM 221.216.110.*

京东销量第一的家用单杠，两头撑在走廊那种。
【 在 yuanxiao 的大作中提到: 】
: 请问您用的是哪种引体向上器材，能发个链接吗？
--
FROM 223.104.40.*

【 在 blinduart 的大作中提到: 】
: 特别感谢！
:
加油
--
FROM 223.104.40.*

关键还是多做俯卧撑
加强力量
技巧都在其次
【 在 blinduart 的大作中提到: 】
: 报了体能课，太慢了。
--
FROM 117.129.57.150

谢谢回复！我之前一直没关注体重这个因素，任重道远啊。
【 在 sipangziq 的大作中提到: 】
: 引体向上需要控制体重，练习核心力量，平板支撑，卷腹，俯卧撑。
: 网上看到的技巧都没啥用处，体重和力量才是最根本的。我大学毕业20多年，没专门练过引体，试了一下可以拉八个，就是因为我体重控制的好，核心力量足够。
--
FROM 114.252.220.*