做梦是正常睡眠周期的一个环节啊
不代表睡眠质量不好

睡眠质量好坏要看有没有深度睡眠以及深度睡眠时长


【 在 chachamoon 的大作中提到: 】
: 女娃从小（上学以来吧，之前没太注意）感觉睡眠质量就不高，睡眠时间长，基本没有自然醒的时候，如果不叫她会一直睡，且起来后也不解乏，没有不做梦的时候，经常能记住梦，且在自己知道是睡觉的情况下一定要把梦做完。我跟娃也探讨过睡眠质量的问题，她说睡觉前也不会特意去想什么事啊，但为什么总是做梦。哦，对了，这次军训的10天她说她是睡的特别好的几天，她特别喜欢军训，每天过得特别开心且无压力（平时上学压力确实很大），所以问题来了，如何改善上学期间这种睡眠质量不高的情况呢，毕竟还有好几年高中大学，压力大是无法避免的。她也跟学习比她好的同学探讨过这个问题，她说她同学睡觉从来不做梦，睡眠质量很高，这也是她平时容易疲劳的原因。
: 感觉学习效率高，精力充沛，无论大人还是孩子，都具有睡眠质量高的共性，所以借宝地一用，听听各位鸡娃家长和优秀学子父母探讨关于高质量睡眠的话题。最好能有一些实用性的建议，比如睡前喝奶（这个她完全做不到），比如睡前聊一些轻松的话题（这个尝试过，但还是做梦，可能更精彩的梦），比如吃什么保健品（从来没吃过）？
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说得好像平时差正经考试一下子就好了死的……
【 在 gambol 的大作中提到: 】
: 高中平时不重要啊 考多少无所谓
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