同高一 我家睡觉已经相对早了
一般10:30-11点熄灯 早晨6：45起床
但是如果作业量连续几天比较饱满 就会很累 心情也不好
我家想了两个办法，一个是吧不着急的作业先放着周末补写 哈哈 一般是语文 其次是英语
知道这样不好 但是保持个较好的精神和心态更重要
第二是 周五周六周日晚上都催着九点多就睡觉，早晨睡到自然醒
周末没安排任何课外班，也没有任何妈妈牌作业，
力求完成学校作业
目前看这个学期适应的还可以，精神也比较好，不喝咖啡奶茶，上课一般不瞌睡
心情也都不错
成绩的话 我感觉和中考的时候差不多，也许有上下波动，但是我不也管了
先保证好休息睡眠心情 再说成绩
【 在 bluezxz 的大作中提到: 】
: 高一，晚上十一点半关灯睡觉；早上六点四十起床
: 学习效率不高，晚自习回来，先玩30分钟手机，再补没完成的作业
: 吃点零食背会儿单词，快十一点了；磨磨蹭蹭洗漱，十一点半躺下
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