前几天熊孩子开始上课+自习。上课貌似很认真，回家也会好好写作业。
然鹅第三天晚上，我心念一动，查了一下手机，嚯，一天刷手机3个小时！主要是微博微信抖音，看自己心爱的战队打游戏，自己倒是没打游戏，也和同学有很多互动。
于是谈了话，提示这状态不好，会让自己大脑非常疲惫，肯定也影响上课效率。熊孩子表示自己刷完手机马上上课会很专注，而且没影响午休，因为人跟人不一样啊（呸！），但是也认怂了，愿意尝试第二天把手机时间控制在1.5小时。
第二天我出差，晚上办完公务都十点多了，和熊孩子视频，熊孩子很emo，说手机时间2小时，没有控制在1.5h，并且红着眼睛表示：太难了，太难了，做不到啊，你没收我的手机吧。
赞一下队友，一个人带孩子，遭遇熊孩子言而无信，也很淡定，只交代熊孩子晚上等我视频电话。
我……按捺住十分暴躁，无中生有了七八分的耐心，继续谈话，表示我坚信熊孩子一定能管理好自己，不会被手机硬控。然后和熊孩子一起回顾是哪个时间点出了问题，当时什么感受（答：无聊，也想玩手机），周围什么氛围（大家都在刷手机），玩了手机后脑子什么感觉（有点紧绷，持续兴奋），游戏视频到底是不是非看不可（也不是），微博是不是非刷不可（也不是），微信是不是要聊那么多那么久（也不是）。我瞅着情况还挺好，就建议要不要用别的东西替换手机（答：那就看哈利波特吧）。视频结束前，我很没底线地表示：我是坚决相信你的（虽然偶尔会检查手机），而且咱不能要求机构替咱自己管咱自己，咱这么大了，还得自己学会循序渐进管理好自己，咱再给自己两天时间，慢慢做到一天1.5h。如果第二天做到了，无论我多忙，都会让美团骑士松一点小惊喜。
第三天，熊孩子刷发过来一个截屏，手机时间40分钟，其中还有七八分钟背单词。我麻溜下单了苦抹茶蛋糕，晚上视频复盘时候表示：我为你骄傲啊，但不必对自己这么狠吧。
第四天，熊孩子又发过来一个截屏，手机时间27分钟，其中还有12分钟背单词。我表示：手机就这么被抛弃？好歹玩一玩啊，老看哈利波特多无聊。熊孩子甩我一句：那有没有一种可能，看书也很有趣呢？我说：既然这么轻松就做到了，还非得要小惊喜？熊孩子说：饿。嗯，麻溜下单呗。晚上复盘，熊孩子很得瑟地表示：切换就没费劲啊，手机并没有那么好玩啊，不看也就不想念了。我给讲了一下上瘾的机制、对大脑的伤害、手机上瘾和阅读上瘾的异同，以及正向激励正循环的道理。熊孩子微微一笑，点了一下头，很傲娇。后面应该自己会给自己提供正向激励了，也答应以后多察觉自己的状态，自己发现，自己解决。
然后就没啥了，一个小网瘾苗头被掐死了。

总的来说，大人要及时察觉，在失控初期、上瘾之前察觉，也要真心相信孩子能管好自己，给孩子尝试的机会，给孩子提供正向激励，而且别因为自己忙或者出差，把进行了一半的互动暂停掉。毕竟孩子自己面临失控，会很恐慌，很需要信任的人多关注和帮助。有时候，相信自己是一瞬间的时间，信心会一瞬间建立或者一瞬间崩塌。
而孩子，要心态开放，善意理解大人的提醒（这也是最近一个月和孩子谈的重点主题），也要愿意学习新东西，比如自我察觉的套路，自我管理的新技巧，正向激励这回事，等等。
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学习好，学得轻松，就不用太纠结了

【 在 mean2010 的大作中提到: 】
: 有数就好了
: 全靠撞大运
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那个，要不你再看看我写的？又或者是我没写明白？我只是提示事情不对劲，中间孩子想放弃的时候鼓励孩子再给自己机会，孩子做到以后我让骑士送点甜点表示鼓励，然后具体怎么调整，调整到什么程度，怎么评价自己，都是孩子自己做，我出差好几天，实在也做不到像盯小学生一样关注，每个晚上打电话复盘一下而已。复盘也是我希望孩子学习的技能，这一点也和孩子说了。

以及，为啥你觉得我是啥也不懂的家长……我要啥也不懂，直接没收手机多省事，费啥演技


【 在 CS0 的大作中提到: 】
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: 问题在于，你看待贵娃的心态好像是在看一个小学生  
:
: 可是贵娃明明是高中生  
:
: 高中生需要培养独立自主的精神，越来越不需要家长各种说教  
:
: 你可以哼哼教导贵娃不看手机，但是你又解决不了她为什么看手机的这个问题  
:
: 你强调保持关注，防手机甚于防川，但是又
: ..................
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要是我告诉你及时鼓励的使用范畴我也聊过呢？外卖了两次甜点后就停了呢？孩子对我说的“我为你骄傲”可能更有感，这个我也忘了写，抱歉。
哎，你还确实很懂。

多巴胺和内啡肽，确实不一样。但是适度的持久的多巴胺没什么不好。手机轻度滥用带来的多巴胺和阅读哈利波特带来的多巴胺基本相似，但是手机上瘾带来的多巴胺就是另外一回事。这个我也和孩子聊了。我们还顺便聊了为什么没有几个人阅读上瘾到改变大脑，等等。日常我们聊的很多。教育和心理健康的基本理论，孩子都有听我提过，如果还有没提过的，我应该也会在合适的场景提到。总不能为了教育好孩子，就拉着孩子开一个学年的课吧？太夸张了。
你要不就放心吧……我有可能比你更懂这些啊……
【 在 Pandora 的大作中提到: 】
: 前几天熊孩子开始上课+自习。上课貌似很认真，回家也会好好写作业。  
: 然鹅第三天晚上，我心念一动，查了一下手机，嚯，一天刷手机3个小时！主要是微博微信抖音，看自己心爱的战队打游戏，自己倒是没打游戏，也和同学有很多互动。  
: 于是谈了话，提示这状态不好，会让自己大脑非常疲惫，肯定也影响上课效率
: ..................
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按那位网友说的，咱还不能强令停止，显得有点把大孩子当小屁孩

不过也确实可以和你家小娃聊一聊，他为什么开始刷pad，中间心理和身体有什么感受，有没有想停下来，现在停下来以后什么感受，等等。就淡淡地聊。有助于孩子自己觉察自己，琢磨要不要改变、怎么改变。
【 在 scubawh 的大作中提到: 】
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: 我家小娃今天玩了1天平板，就刚才，强令停止了，明天不准摸平板。  
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