- 主题:请教体育考试
核心力量不够的时候，实心球和仰卧起坐练起来都费劲的，特别是不能猛练仰卧起坐，容易受伤。
【 在 lingdaliu 的大作中提到: 】
: 海淀，女生，初三，目前只有球类能满分，长跑和实心球都还差距很大。
: 800现在3分50的样子，请教这样的怎么练，是要练1200还是只练800啊？跑起来那个费劲。。。
: 实心球目前只有7米，练习了几次，说腰疼，是不是用力不对？
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FROM 211.99.243.*
加强核心力量，每天坚持跑2-3公里吧，先要求跑完、不求速度，跑得轻松了就开始计时
【 在 lingdaliu 的大作中提到: 】
: 是的，已经出现了受伤的现象，晕的走路都难受，在家躺了一周，说翻身都晕，吓死人了
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FROM 211.99.243.*
见过孩子8月初引体向上0个，到10月底就5个了，也见过孩子9月底拿不到体测80分，练了俩月，拿到80分了，还有更猛的，1个月就从80以下练到80以上
所以，没啥心虚的啊，练呗，体育分数真的是投入就有效果的……
【 在 lingdaliu 的大作中提到: 】
: 好，多谢！这还有这么几个月，练得出来吗？心虚
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有的找了，有的没有找
不找教练就是家长陪着忽悠着
【 在 lingdaliu 的大作中提到: 】
: 这是怎么练的啊，是要找专门的教练么
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然后继续练初三的项目吧……
【 在 lynn0429 的大作中提到: 】
: 我们从80分练到90分了
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我们校内已经开始练了
- 来自 水木社区APP v3.5.6
【 在 lynn0429 的大作中提到: 】
: 到时候再说吧，不着急
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平板支撑是很管用啊
我好久没练了又……
【 在 admiring 的大作中提到: 】
: 先练习平板支撑？
: 我发现我今年进步了，之前半分钟平板都累得不行，现在半分钟后才开始觉得累，能支撑到70S了。
: 老大胖，能支撑到1分半，妹妹瘦，能3分钟，腹部有小肌肉群。
: ...................
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