都需要投入时间练。

我班一女生这学期开始每天早晚各一个800米，成绩已经从400提高到325了。

买一个实心球，每天在家里举着练发力，网上有视频，体会腿、腹肌发力到指尖的感觉。

身体素质差的娃，如果不加练的话，只靠学校练，不太够。
【 在 lingdaliu 的大作中提到: 】
: 海淀，女生，初三，目前只有球类能满分，长跑和实心球都还差距很大。
: 800现在3分50的样子，请教这样的怎么练，是要练1200还是只练800啊？跑起来那个费劲。。。
: 实心球目前只有7米，练习了几次，说腰疼，是不是用力不对？
: ...................
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修改:ZhengZongdai FROM 223.104.39.*
FROM 223.104.39.*