- 主题:请教体育考试
我们新初一，最近也比较疑惑校外体育还用不用再加码？
娃回来说校内练的量挺大；每天跑操1.2km，跑操据说速度有点儿慢，跑不起来；体育课热身1km；周五体育课会加跑一个3km。
每天都有体育课，校内这个量是差不多了，还是基本都这样？ 看小区里面晚上也有不少娃还在跑圈，我家的表示平时已经加不动了。。。
周六羽毛球，周日休息。
【 在 ZhengZongdai 的大作中提到: 】
: 都需要投入时间练。
: 我班一女生这学期开始每天早晚各一个800米，成绩已经从400提高到325了。
: 买一个实心球，每天在家里举着练发力，网上有视频，体会腿、腹肌发力到指尖的感觉。
: ...................
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大人给压一压？ 我家的我帮着压了两天，今年体测，从第一次的8到13了。
我家体前屈也一直不行，柔韧性不好。
小学时候，有一年校内体育老师每天晚托时间带着练体能，曾经到过15，16。 不练又反弹了……
【 在 tearofblue 的大作中提到: 】
: 我家坐位体前屈练了半天，最后才8，似乎是不及格
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多谢过来人的经验，一手经验最有帮助了。
我们普通娃，协调性一直不好，看来还是得针对性练习。
【 在 ZhengZongdai 的大作中提到: 】
: 是老初三的经验，不知道还有用吗
: 分娃
: 普通娃，初一不用自己加练
: ...................
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