- 主题:版上有给初中生减肥的经验吗？
太胖，体测有问题，想减肥。但又不干控制饮食，怕影响身体，可不控制减的效果又不好。
焦虑中，求经验。
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FROM 124.207.40.164
目前已经这样做了，但效果不明显。想极端一下，比如早饭吃完剩下的就吃黄瓜西红柿之类的，不知道可取不可取。
【 在 wwjj2017 的大作中提到: 】
: 从饮食结构抓，前提是孩子没有特别的饮食偏好，最好是喜欢肉蛋，而不是面食这类高碳水
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FROM 124.207.40.164
收到，谢谢
【 在 wwjj2017 的大作中提到: 】
: 根据我的减肥经验，还是早午吃好，晚吃少，早睡，能多运动就多运动。高脂肉类换成低脂白肉
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FROM 124.207.40.164
我们差不多也是这个情况，跑、跳都还可以，但就是BMI超标，是一个灵活的胖子。所以因为这个扣分觉得有点冤，想极端给减下来。
但也确实下不了狠心。
【 在 oubao 的大作中提到: 】
: 见过失败的，减不下来，主要就是控制不住食量，虽然加强体育锻炼了，身体结实了，实心球练的满分，其他项目也还可以，但就是胖
: 上大学以后减下来的例子倒是有，所以猜想还是中学生代谢快，易饿，自驱力还是差点，家长也总是不能狠下心控制食物
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FROM 124.207.40.164
收到，感谢
【 在 aguisusu 的大作中提到: 】
: 这是一个小学生的减肥单子，他的基础代谢是1203kcal,希望能帮到你。
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