- 主题:北京中考体育改为合格考了
核心力量怎么练呢。我们游泳教练就说每天波比跳，仰卧起坐，俯卧撑，平板支撑，自己在家练就行。不知道有没有教学视频求推荐。
【 在 dddong 的大作中提到: 】
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: 核心力量是一切运动的基础，对女士生娃也大有好处
: 【 在 laomm 的大作中提到: 】
: : 跑跑步打打球还行，你说仰卧起坐有啥用
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#发自zSMTH@TAS-AN00
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FROM 111.192.101.*
没，说在家练下面这些就够了。我是觉得自己这么练练感觉有点随意，也不知道有啥视频能带着练
【 在 dddong @ [PreUnivEdu] 的大作中提到: 】
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: 你们游泳教练不让你们练陆上自由泳打水仰泳打水正反向两头起吗？这几组动作挺练核心力量的
: - 来自 水木社区APP v3.5.7
: 【 在 omc 的大作中提到: 】
: : 核心力量怎么练呢。我们游泳教练就说每天波比跳，仰卧起坐，俯卧撑，平板支撑，自己在家练就行。不知道有没有教学视频求推荐。
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FROM 111.192.101.*
领会了。谢谢
【 在 dddong @ [PreUnivEdu] 的大作中提到: 】
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: 关键是动作到位，组数要够。去年疫情的时候常练我说的几个动作再加上波比跳和俯卧撑，一次5组每组1分钟，每次练完后小屋里有桑拿室的味道，她觉得比跑五千米强度大
: - 来自 水木社区APP v3.5.7
: 【 在 omc 的大作中提到: 】
: : 没，说在家练下面这些就够了。我是觉得自己这么练练感觉有点随意，也不知道有啥视频能带着练
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FROM 124.64.22.*
都做啥核心力量了
【 在 DreamDreams @ [PreUnivEdu] 的大作中提到: 】
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: 我初中一年级和隔壁班胖子每节课下课比拼立定跳远，核心力量
: 受益一辈子。
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: 【 在 omc 的大作中提到: 】
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FROM 114.254.0.*
羡慕了。那你体重控制的应该也很好。我立定跳远已经不太行了，和娃跳了一下，腿登不动了，落地的时候膝盖也不太行。
【 在 DreamDreams @ [PreUnivEdu] 的大作中提到: 】
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: 从来没专门做过啥，但是核心力量一辈子都很好。
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: 现在快50了立定跳远还能两米4吧，大学时候记录是2米8
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