- 主题:该怎么准备明年的体育中考呢？
我家小屁孩两门差到瘸腿的科目，就是语文和体育。
有多差呢，举个例子，上学期期末考试，他们班三门主科第一名的成绩大概排学校前2%，我家英数两门课成绩比第一名高，但加上语文，没进前100。然后加上体育，就连评优资格都没捞到，说是体测总评分数没达到评优资格线。
想想中考体育考试我都愁死了。
大家有什么好的在家练习的视频推荐吗？简单易操作的。
其实从小给报了运动类的课外班的，篮球，游泳，散打……因为都不喜欢，一年换一样练过不少，但一周只有一次课，其实练了个寂寞……
上学期体测后受刺激，给找了个专门以中考体能训练为目标的教练，还是一周一节课，到目前感觉收效甚微。
刚放学回来说今天体育课上1000米跑了6分钟，有差不多10个人在他后面，自我感觉体育进步了，我听了很高兴，跑去一看评分标准……1分都没有……
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除了周末，平时没时间去上体能课啊。
六点多到家，吃个晚饭，写点作业，洗簌再磨蹭一下就九十点钟该睡了。
请教一下，你们家一般怎么安排练习的？
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【 在 Pandora 的大作中提到: 】
: 增加体能训练的频率啊
: 除了下力气练，真没什么更好的办法了
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谢谢！
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【 在 Pandora 的大作中提到: 】
: 开学以后就只能晚上下楼跑10分钟
: 如果寒暑假，运动时间多一些，跑步五公里，或者滑冰一个小时，或者波比跳之类来一套
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谢谢！
我家目前初一，上学期感觉学校还没有重视，这学期感觉重视了一点。
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【 在 nononono 的大作中提到: 】
: 校外一周一次的体能课，只是教个练习方法吧，还得平时自己练起来。
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: 初二开始，校内都不练体能了吗？
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: 我们初一上学期校内强度很大，回家不必再加量了。
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: 这学期校内不怎么练体能了，我们家长回家太晚，带孩子下楼练习时间有点儿紧，晚饭时间也不太好安排。
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一个也做不起来+1
去年体测成绩出来后我受刺激，一度都快把家搞成健身房了，问题是他一点自驱力都没有……
现在唯一能让他动起来的办法是，他喜欢看动画片，每天都要看一会，我对他的要求是站到椭圆机上边跑边看，但好像也没什么效果
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【 在 admiring 的大作中提到: 】
: 那你们引体咋办的？我娃还一个也做不起来呢
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