成人至少休息一个月，孩子看情况吧，每个人身体耐受力都不一样

【 在 tearofblue 的大作中提到: 】
: 体育渣，初一生，为了提高体育成绩，请了一个周末的体能教练，
: 练了两个多月，好不容易把800成绩从4：50提升到3：40了
: 仰卧起坐也40个了。
: ...................
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