- 主题:实心球是不是对上肢力量要求挺高？
需要一定力量但不是正比关系，身高、技巧都占一定比重，我大娃轻松满分，校运动会还拿了个第二还是第三名，我觉得他力量没那么大。
【 在 Thulium 的大作中提到: 】
: 如果仰卧起坐还可以，但是实心球扔不远，是不是主要是上肢力量不够？
: 怎么练合适？
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我中学时，有个同学个不高、不强壮，扔标枪第一
他可以在前冲中把身体反弯成弓状，胳膊靠后伸直，然后看见标枪随胳膊划一个弧度往斜上方飞出，人正好到达标线由反弓变为前弓（虾米状）。校运动会全校优势第一。
【 在 wang77 的大作中提到: 】
: 我扔啥都不行。我们中学时运动会是全员参加的，看我高大，让我扔过铅球，还让我扔铁饼。铁饼那东西以前从没扔过，比赛时现看别人动作，我一把扔网子上，把那些扒着铁网看热闹的吓一跳。大学第一次扔实心球，有个女同学一把满分，其余的砸脚面的居多
: 发自「今日水木 on Android」
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我们那个年代对体校有歧视，觉得都是不务正业的人才去体校，我同学后来也考上大学了，他爸是小学校长，他妈是老师，家庭教育基础还可以的。
我们中学体育挺厉害的，我同班一个女生就拿了中长跑二级运动员，省梯队几次说服她进省队，偏不去，文化成绩还不好，也是奇怪现象。我们那时候中学每年上体、北体要考走2个左右，后来慢慢的文化、体育都没落了。
【 在 wang77 的大作中提到: 】
: 没被抓去体校什么的训练啊？大部分人根本控制不住那标枪，能扎个几米不错了，其实都不能叫扎，那就是胡乱扔出去的，前面还是后面先触地都不好说。
: 发自「今日水木 on Android」
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