先不管配速，注意跑姿正确
把耐力练起来，把肺活量练起来
适应后自然就可以加快，提高配速

【 在 wendy43 的大作中提到: 】
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: 新初一，女娃，暑假开始带她练跑步。现在配速5分45左右，跑800米的话得4分多钟。请问怎么能更好的提速
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