能跑下3公里，耐力够了。
1000米有点半无氧，需要在提高心肺功能的前提下，靠增加腿部肌肉和上肢摆臂力度提高速度，普通自己跑长距离对提高1000米成绩作用不大。

比如我5k能跑进25，但是1k你让我跑进4分，给我1亿我也跑不进。
【 在 hamimelon 的大作中提到: 】
关键是坚持吧
我家整晚了
上初中才重视
这个暑假天天催他去跑，跑过8次3-8公里
以后都得坚持练了

【 在 zts 的大作中提到: 】
: 比如这个暑假要是天气好先公园跑2000米然后打球，下雨就去中关村露天那个泳池游一个小时。
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修改:smallantenna FROM 222.67.132.*
FROM 222.67.132.*