说点个人体会
我初一立定跳远奇差，后来观察了一下高手的姿势，从此成绩稳定在中上等
摆臂幅度要大，起跳前要猛摆臂。掌握这一招应该就够用了

最近看教学视频，里面提到落地前要收腹，就是腿向上抬，这个我初中也观察到了，不过不容易掌握

【 在 bluejade301 的大作中提到: 】
: 有什么方法提高立定跳远的成绩？
--
FROM 123.112.190.*