1000米很不错了

引体还有很大的空间

我的经验是初中很容易练出来。尤其是从8个到12个
家里可以买个单杠，每天吊一会

还有个简单的做法，俯卧撑，脚搭床上或者椅子上。
对提升腹肌助力巨大，只需要半年，脱胎换骨



【 在 admiring 的大作中提到: 】
: 刚才又模拟了一下体测成绩，发挥要是不错的话，差不多能83.x分，应该余量够了，主要是靠1000米提分。
: 我决定不再严格管束他的饮食。
:
: ...................
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